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A cada ano, milhões de brasileiros são diagnosticados com problemas cardíacos. Doenças cardíacas ceifam a vida de 400 mil pessoas todos os anos no Brasil. Apesar deste ser um problema real e assustador, parte significativa desses casos pode ser evitada com mudanças no estilo de vida e apoio à escolha consciente de atendimento médico.
Diante do cenário alarmante das doenças cardíacas, fica evidente a necessidade de uma mudança drástica e urgente. O estilo de vida sedentário, má alimentação e uso excessivo de telas contribuem para piora dos quadros clínicos. No entanto, se salvar e sair da beira do abismo é mais simples do que parece.
O Brasil diante das doenças cardíacas
Infelizmente o número de pessoas com problemas cardíacos ou agravantes no Brasil só aumenta a cada ano. Cada vez mais brasileiros enfrentam a obesidade, que aumenta as chances de problemas cardíacos.
Além disso, a população não tem o hábito de ir ao médico com frequência. Diversas pesquisas já apontaram que o brasileiro só busca ajuda médica quando o quadro já está agravado. A dificuldade de encontrar bons profissionais acessíveis é o principal empecilho.
Por exemplo, achar uma lista de cardiologistas no Rio de Janeiro mais recomendados, como em qualquer outra capital do país, pode até ser simples, mas quando se trata de cidades interioranas isso fica mais complicado. Felizmente, hoje já existem sistemas eficientes de busca de médicos bem avaliados pelos pacientes.
Para achar um cardiologista competente e com boa avaliação é possível, por exemplo, usar o AvaliaMed. Nessa plataforma, que é uma das mais confiáveis, você pode encontrar médicos de todo o país, acessar suas agendas, marcar consultas, criar filtros e até mesmo encontrar avaliações de pacientes reais.
Assim, a maioria dos problemas e empecilhos com relação à busca por profissionais desaparecem.
Fatores que colocam o coração em risco
Doenças cardíacas são assustadoras e capazes de ceifar vidas com facilidade, representam, inclusive, 30% dos óbitos no país. Além disso, boa parte da população vive com elas. Segundo o G1, em 2023, 14 milhões de pessoas no Brasil sofriam de alguma enfermidade cardiovascular.
Para conseguir controlar o problema, prevenir mortes e melhorar a saúde da população, é preciso uma força-tarefa empenhada. Esse empenho, no entanto, começa em você, dentro da sua própria casa. Há inúmeros fatores de risco para as doenças cardíacas, que colocam seu coração na mira e até mesmo a sua vida em risco.
Vida sedentária
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que 47% dos brasileiros adultos são sedentários. Entre os jovens, esse número é ainda mais alarmante, cerca de 84% deles não praticam atividade física regularmente, se enquadrando como sedentários.
Fazer atividade física não isenta ninguém de sofrer com problemas cardíacos. No entanto, a maioria das doenças associadas ao sedentarismo envolvem o coração. Claro que o sedentarismo não causa doenças, mas ele atua como fator de risco relevante.
Ao lado do sedentarismo está outro grande problema: a obesidade. Dados divulgados pelo SISVAN (Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional), do Ministério da Saúde apontaram, em 2024, que 34,66% da população está com algum nível de obesidade. A doença no mesmo ano atingiu mais de 9 milhões de brasileiros.
Alimentação inadequada
O consumo elevado de ultraprocessados e baixos níveis de frutas e legumes nas dietas são fatores de risco. Uma vida saudável envolve escolhas saudáveis. Uma dieta equilibrada é fundamental para que você consiga reduzir os riscos e garantir maior qualidade de vida e longevidade.
A chance de se ter doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames, aumenta quando se tem uma má alimentação. O consumo de ultraprocessados, alimentos com muita gordura, fritura, açúcares artificiais, dentre outros, deve ser evitado. Estudos já mostraram que doenças cardiovasculares podem diminuir em 30% com uma alimentação saudável.
Atitudes simples que fazem a diferença
Prevenir é melhor que remediar. No caso das doenças cardíacas, a prevenção não é muito complexa e algumas mudanças simples na rotina já fazem grande diferença. Incluir, por exemplo, alguma atividade física diária na rotina já contribui consideravelmente para a sua saúde.
Incluir mais legumes, frutas e vegetais na dieta também é uma ótima ideia. É claro que você não precisa cortar de forma radical alimentos com açúcar ou gordura, mas reduzir a quantidade é fundamental. O equilíbrio é a chave para uma dieta eficiente e agradável. O simples ato de reduzir sal, açúcar e gordura na dieta já reduz significativamente as chances de problemas cardíacos.
Como escolher um profissional com mais segurança
Mesmo que você já faça atividades físicas e se alimente bem, é fundamental que continue mantendo as suas consultas médicas preventivas. Ver um cardiologista deve ser rotina anual para garantir a sua saúde.
Além disso, encontros com nutricionistas e outros profissionais da saúde podem ser importantes para que você garanta a sua saúde cardíaca. Montar dieta e monitorar o funcionamento do organismo é a melhor maneira de evitar dores de cabeça e problemas futuros.
Se você quer encontrar um bom nutricionista ou cardiologista, deve buscar nos canais corretos. Sites, apps e plataformas variadas têm facilitado o processo de busca por bons profissionais. Hoje, você já pode até mesmo agendar consultas sem sair do conforto do lar.
Pelo AvaliaMed, por exemplo, é possível filtrar a sua localidade para buscar bons nutricionistas ou cardiologistas perto de você. Caso prefira, pode escolher ver apenas aqueles profissionais que atendam por teleconsulta, o que torna o processo mais simples e barato.
Além disso, antes de agendar a sua consulta você também pode verificar as avaliações no perfil do profissional. Assim, é possível se certificar a respeito do atendimento daquele médico. Cuidar do coração é urgente e contar com médicos confiáveis faz toda a diferença. Por isso, busque aqueles que atendem às suas expectativas.
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