Agência Brasil/Fabio Rodrigues Pozzebom
Cuiabá pode ter sensação térmica de até 45º C nesta segunda-feira (28). Nos termômetros, a máxima prevista é de 43º C, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). A sensação térmica, contudo, varia de acordo com os percentuais de umidade do ar.
Ainda conforme o Inmet, na Capital, esse índice pode variar entre 70% e 20%. Quanto mais umido e quente, maior é a sensação térmica. Embora a secura faça com que o corpo perceba uma temperatura menor, o cenário é igualmente perigoso e a população pode sofrer os efeitos do calor extremo.
Às 10h, Cuiabá já havia atingido a marca de 36º C, segundo o Inmet. Pela progressão da temperatura, a Capital pode chegar aos 40º C antes mesmo de meio dia. Até o momento, a umidade registra oscilação negativa, na casa dos 34%, o que faz com que a sensação térmica seja ligeiramente menor que a temperatura, registrando 35º C.
Cuiabá enfrenta uma onda de calor. O calor extremo deve perdurar até, pelo menos, quarta-feira. No primeiro dia de outubro, na quinta-feira, a Capital terá queda brusca na temperatura com a chegada de uma frente fria. A máxima despenca de 38º C para 31º C entre quarta e quinta.
A semana termina com uma sexta-feira de muitas nuvens e pancadas de chuva isoladas e temperaturas variando entre 22º C de mínima e 30º C de máxima.
ORIENTAÇÕES
Em períodos de calor extremo e baixa umidade do ar, a principal orientação é aumentar a ingestão de água e evitar a exposição solar prolongada.
Cuidados com a saúde e hidratação: Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede; evite bebidas açucaradas ou alcoólicas em excesso. Aplique soro fisiológico no nariz e soluções lubrificantes nos olhos para evitar o ressecamento das mucosas. Prefira refeições leves, como frutas, verduras e carnes magras, que facilitam a digestão. Use protetor solar (FPS 30 ou mais), hidratantes corporais e protetor labial. Evite banhos muito quentes e longos, que removem a proteção natural da pele.
Exposição e atividades ao ar livre: Evite exercícios físicos e exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período de maior radiação e calor. Use roupas leves, claras e largas, além de chapéus, bonés e óculos de sol com proteção UV. Nunca deixe crianças ou animais de estimação sozinhos dentro de veículos fechados.
Ambiente e proteção interna: Utilize umidificadores de ar, toalhas molhadas ou bacias com água nos cômodos para melhorar a umidade interna. Redobre a atenção com crianças, idosos, gestantes e doentes crônicos, pois sentem os efeitos da desidratação mais rapidamente.
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